مقاله انعطاف پذیری و تمرینات کششی

مقاله انعطاف پذیری و تمرینات کششی

مقاله انعطاف پذیری و تمرینات کششی

مقدمه: انعطاف zwnj;پذیری یکی از اجزاء آمادگی جسمانی و یک بخش کلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود اجرای ورزشی می zwnj;باشد. در افراد غیرفعالی که عادت به زندگی کم تحرک دارند، عضلات و تاندون zwnj;هایشان کوتاه و فاقد قابلیت کشش می zwnj;شوند. به عبارت دیگر دستگاه عضلانی در نتیجه بی zwnj;تحرکی، به ...


ادامه مطلب ...