این فایل ابتدا مقدمه ای از کاراته را مورد بحث قرار داده سپس میکروسیکل های تمرینی را تدوین نموده و هر یک را به تفضیل شرح میدهد. برنامه ی تمرین جامع برای کاراته کاها در طول یک فصل در این فایل نوشته شده است. ...
مجموعه 200 نقشه تمرینی دو بعدی اتوکد، کاملترین و بهترین مجموعه تمرینی اتوکد شامل 200 عدد نقشه تمرینی دو بعدی اتوکد در قالب دو فایل pdf با اندازه گذاری کامل و لایه بندی شده.