استرس و مقابله با آن استرس یک حقیقت زندگی روزمره بوده که هیچ کس نمیتواند از آن اجتناب کند. استرس در واقع هر تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند و بنابراین، هر موقعیت جدید یا تغییری در زندگی که الزاماتی را برای سازگاری مطرح میکند، میتواند موجب استرس شود. برخی از این تغییرات، کوچک و جزئی بوده و سازگاری چندانی را طلب نمیکنند، ولی برخی دیگر تغییرات بزرگی را در زندگی بهوجود آورده و مستلزم تلاش زیادی برای سازگاری مجدد هستند. برای استرس، تعاریف مختلفی ارائه شده که در اینجا به دو تعریف بسنده میشود. در تعریف اول، استرس برانگیختگی ذهن و بدن در پاسخ به الزاماتی است که به آن تحمیل شده است (سلیه، 1974). بنابراین، برانگیختگی یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی بوده و انسانها در اکثر اوقات با درجهای از برانگیختگی فکر، احساس وعمل مواجه هستن ...
ادامه مطلب ...
جمعه 2 مهر 1395 ساعت 15:17